¿Te sientes sin energía, bloqueado/a o como si todo costara demasiado?
Mi nombre es Nuria, y soy Psicóloga especialista en depresión en niños, adolescentes y adultos.
Te ayudo a comprender qué está ocurriendo y a recuperar el bienestar emocional de forma progresiva y adaptada a cada situación.
Primera orientación para valorar tu caso
Atención presencial en Getxo y online
La depresión no es simplemente estar triste. Es un estado emocional que influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos, afectando al funcionamiento cotidiano.
Muchas personas describen que empiezan a sentirse diferentes sin saber muy bien por qué, como si hubieran perdido energía, interés o conexión con lo que antes era importante.
Puede sentirse como:
La depresión no se expresa igual en todas las etapas de la vida.
La depresión no tiene una única causa. Suele aparecer por la combinación de:
Lo más importante: lo que piensas influye en cómo te sientes
Cuando aparece la depresión, es frecuente que la mente funcione de forma más negativa, rígida o autocrítica.
Pueden aparecer pensamientos como:
Estos pensamientos no son hechos, sino interpretaciones que pueden trabajarse en terapia.
Pero además ocurre algo muy importante:
Lo que pensamos influye en lo que hacemos
Y lo que dejamos de hacer influye en cómo nos sentimos
Cuando el estado de ánimo baja, es habitual que la persona empiece a:
Esto no ocurre por falta de voluntad, sino como parte del propio proceso depresivo.
El problema es que ese cambio de conducta hace que el estado de ánimo baje aún más, intensificando los pensamientos negativos.
Pensamientos negativos → menos actividad → peor estado de ánimo → más pensamientos negativos
Este patrón es uno de los principales objetivos del tratamiento, y por eso trabajamos con estrategias como la activación conductual progresiva.
La intervención psicológica se basa en un enfoque científico y estructurado para el tratamiento de la depresión.
No se centra solo en aliviar síntomas, sino en entender qué los mantiene y cómo romper ese patrón.
En depresión, trabajamos para:
Que la depresión deje de condicionar tu vida y puedas recuperar estabilidad emocional, claridad mental y bienestar en tu día a día.
Trabajo con:
Si crees que tú o tu hijo podéis estar pasando por un proceso depresivo, no tienes por qué afrontarlo en soledad.
La depresión no es solo “cómo te sientes”, sino un patrón que puede entenderse y modificarse con ayuda profesional.
Cuanto antes se comprenda lo que está ocurriendo, antes se puede intervenir de forma eficaz.
